2、骨盤の歪み

骨盤の傾きに影響する筋肉は恥骨筋で、開き具合に影響するのは中殿筋です。
主にこの二種類の左右差によって歪んでしまいます。

 

傾きのチェック方法は立位で腸骨稜の高さの違いを見ます。

開き具合のチェックは、仰臥位（ぎょうがい）（あお向け）の時は、正中線と上前腸骨棘の左右を比べる。
伏臥位（ふくがい）（うつ伏せ）の時は、正中線と仙腸関節の左右を比べます。

 

例えば、左の恥骨筋が固い時、骨盤は右に傾きます。（右が下がる）
その場合は左の中殿筋を刺激すると骨盤の傾きがなおり、恥骨筋も元に戻ります。

 

開脚して内ももが痛かったり、歩幅に左右差がある時は骨盤の歪みが原因かも知れません。
その時は中殿筋で調整するといいですね。